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月经不调如何做好日常保健

    文章来源:河南医药科学研究院附属医院
  月经是女性朋友月月见的老朋友了,月经会伴随女性几十年,更是女性青春的几十年,它的正常与否与女性健康息息相关,如果月经不调可以通过自己的调理慢慢改善,那么,月经不调如何做好日常保健呢?下面看看河南医药院附属医院医师的介绍吧。
 
  1、注意心态:如果你的月经不调是因为情绪因素引起的,那么就要好好调理自己的情绪了,通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理才是根本的,每天都要注意保持好心情,乐观的情绪对于月经可以有调理作用。
 
  2、注意生活有规律:月经不调的女性更要注意自己的生活规律,尽量不要熬夜,过度劳累等。这些都会导致月经不调更加严重,另外还要注意防止受寒,注意小腹的保暖。
 
  3、饮食上多吃可以滋补的食物:月经不调的女性,可以根据自己的身体需求,多吃一些含有铁和滋补性的食物,像猪羊肾脏、鱼、青虾、对虾、淡菜、黑豆、海参等都是个不错的选择,还要注意不从维生素和矿物质,全面调理。
 
  温馨提示:以上就是“月经不调如何做好日常保健呢”的内容,希望本文对您有帮助,如果您还有什么不明白的地方,欢迎您点击在线医师咨询,在此,祝您身体健康。

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