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月经不调如何做好日常保健

    文章来源：河南医药科学研究院附属医院
　　月经是女性朋友月月见的老朋友了，月经会伴随女性几十年，更是女性青春的几十年，它的正常与否与女性健康息息相关，如果月经不调可以通过自己的调理慢慢改善，那么，月经不调如何做好日常保健呢？下面看看河南医药院附属医院医师的介绍吧。
 
　　1、注意心态：如果你的月经不调是因为情绪因素引起的，那么就要好好调理自己的情绪了，通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理才是根本的，每天都要注意保持好心情，乐观的情绪对于月经可以有调理作用。
 
　　2、注意生活有规律：月经不调的女性更要注意自己的生活规律，尽量不要熬夜，过度劳累等。这些都会导致月经不调更加严重，另外还要注意防止受寒，注意小腹的保暖。
 
　　3、饮食上多吃可以滋补的食物：月经不调的女性，可以根据自己的身体需求，多吃一些含有铁和滋补性的食物，像猪羊肾脏、鱼、青虾、对虾、淡菜、黑豆、海参等都是个不错的选择，还要注意不从维生素和矿物质，全面调理。
 
　　温馨提示：以上就是“月经不调如何做好日常保健呢”的内容，希望本文对您有帮助，如果您还有什么不明白的地方，欢迎您点击在线医师咨询，在此，祝您身体健康。

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